Insônia

Se você tem insônia, deveria prestar atenção à lição de Dale Carnegie, do seu livro "Como evitar preocupações e começar a viver". No seu capítulo vinte e oito, somos orientados a adotar certos pequenos atos que facilitam nosso sono.

Eu resumi assim este capítulo em minha agenda:

"Capítulo 28:

Se não puder dormir, levante-se e trabalhe ou leia até sentir sono. Lembre-se de que a falta de sono jamais matou alguém. As preocupações pela insônia são habitualmente mais prejudiciais que a insônia. Procure rezar. Afrouxe o corpo. Faça exercícios. Procure cansar-se tanto, fisicamente, que não lhe seja possível permanecer acordado."

Não importa. A lição é clara: insônia está relacionada a preocupações.

Faça algo útil durante seu dia e o sono cuidará de si mesmo. Sempre soube que não se pode resolver nada na cama, rolando o corpo de um lado para outro. O momento das coisas realmente acontecerem é durante o dia, no calor da refrega, resolvendo os problemas, e não sob as cobertas.

Falaremos mais da insônia e sono futuramente neste blog.